PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Görmek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü here havayı almak için ilk olarak egzersiz yapmalısın gerekir. Yumuşak hareketler ile başla ve zamanla yoğunlaştırmalı hedefle. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Susuz kalmayın Stresi yöne